これまで①から③のことを意識して倒立練習をやってきましたがその④を追加しました！ その④は倒立の際「お尻をキュッ（締める）」です！ お尻を締めることで安定感が増して壁倒立から足を少し浮かせたくらいでDIOのザ・ワールドばりに10秒ほど静止できました！…

前回②から引き続き動画を撮影して倒立の練習してます！ でもやっぱりイマイチ肩入れができてないんです…。 もう一度「倒立」で検索… これだ！というもの見つけました！ それはyoutubeの動画にアップされていたもので壁倒立でお腹を壁側に向けるまでは今まで…

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのビッグ3をやりたくてパワーテックのパワーラックを購入しましたが、今まで使っていたバーベルバーの長さが足りないため、チンニングとディップスばかりしていた（これでもけっこう満足）のですが、いいバーベルバー…

先日から肩入れを意識した「倒立」の練習を開始しました！ 時間に制約をかけて集中力を高めるために平日朝の出勤までの時間帯でトレーニングを実施。 まずは壁にお腹を向けての倒立から… うまくバランスがとれず、10秒保てるか保てないくらいでギブアップ！…

40歳を前にしていろんなことにチャレンジしたくなり、トレーニングの一環として1ヶ月ほど前から倒立の練習をしています！ 1ヶ月もすればできるようになるだろうと思っていましたが、これがなかなか2秒ほどしか静止できず倒立達成とは言い難いので倒立のコツ…