前回②から引き続き動画を撮影して倒立の練習してます！ でもやっぱりイマイチ肩入れができてないんです…。 もう一度「倒立」で検索… これだ！というもの見つけました！ それはyoutubeの動画にアップされていたもので壁倒立でお腹を壁側に向けるまでは今まで…

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのビッグ3をやりたくてパワーテックのパワーラックを購入しましたが、今まで使っていたバーベルバーの長さが足りないため、チンニングとディップスばかりしていた（これでもけっこう満足）のですが、いいバーベルバー…

長年の夢をひとつ叶えました！！ 念願のバスケットゴール購入！ LIFE TIMEのバスケットゴール！ ほんとは庭に本格的なバスケットゴールをつけて「おれの夢だったのさ…庭にコートのある家」ってどこかのお父さんみたいに呟きたかったんですけど、我が家にはそ…

本日、バスケファンにとっては歴史的な1日となりました！！！ 2ウェイ契約でメンフィスグリズリーズと契約していた渡邊雄太選手が10月28日のフェニックスサンズ戦の第4クォーター残り4分31秒、ついにNBA デビューを果たしました！ 内容的にはフリースロー2本…

先日から肩入れを意識した「倒立」の練習を開始しました！ 時間に制約をかけて集中力を高めるために平日朝の出勤までの時間帯でトレーニングを実施。 まずは壁にお腹を向けての倒立から… うまくバランスがとれず、10秒保てるか保てないくらいでギブアップ！…

40歳を前にしていろんなことにチャレンジしたくなり、トレーニングの一環として1ヶ月ほど前から倒立の練習をしています！ 1ヶ月もすればできるようになるだろうと思っていましたが、これがなかなか2秒ほどしか静止できず倒立達成とは言い難いので倒立のコツ…

みなさん、ハードなトレーニングをした後に風邪を引いたって経験ありませんか？ ハードなトレーニングをしているアスリートの免疫力って一般人よりも低く、風邪をひくリスクが高いらしいです。 これは激しいトレーニング後に免疫成分が低下することが原因み…

最近、筋トレで意識していることがあります。 それは「体幹」を意識するということ。 今までベンチプレスをするときに高重量を上げようとすると右と左でフラつきを感じていたました。 その原因としては大胸筋のみに力を集中するあまり重量をコントロールでき…

最近のトレーニング後の栄養補給で活用しているのがbe-LEGEND（ビーレジェンド）のプロテインです。 トレーニング後には、必ずスプーン2杯を牛乳で割ってタンパク質を補給しています！ 水でも試したことはあるのですが僕は断然牛乳をお勧めします！ 水だと味…

Testosteroneさん著の「筋トレが最強のソリューション」であるを読みました。 筋トレがすべてを解決してくれる！筋トレしなきゃ損！と、ことあるごとに筋トレをプッシュしてきます（笑） 僕はもともと筋トレが趣味みたいなものだったのでamazonでこの本を見…

NIKE(ナイキ)との出会いは小学6年生。 バスケ大好き少年だった僕はアメリカのバスケットボール「NBA」の存在を知り、そこで世界最高のプレーヤーを目撃した。 そのプレーヤーの名は 「マイケルジョーダン」 198センチの身体はNBAでも特別大きな方ではないが…